przed treningiem

ja na treningach SW czulem dzialanie kranityny. Bralem ok 2 - 4g na 45 - 60min przed treningiem. Stad tez wnioskuje iż przy redukcji rowniez jest przydatna

fitmax l-karnityna (2 rodzaje zwykla lub z kofeina) 189g (winianu l-karnityny) za 70zl na allegro. To maja byc 2-3g przed treningiem samej l-karnityny czy winianiu l-karnityny ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-04 09:23:37

Witam. Nie trenuje się bezpośrednio po posiłku. BA stosujesz przed treningiem czyli zdecydowanie po posiłku. Nie musisz spożywać zwiększonej ilości węglowodanów. Pozdrawiam.

do początku kwietnia, zaczniejsz od 1 kapsa rano i 1 przed treningiem jak ok będzie to dasz 2x2.

Tez tak czytałem czyli 2x2 tabletki rano naczcz i przed treningiem

[...] na Twoje pytanie. Wypełnij ankietę, wrzuć ją tutaj, wówczas będzie można powiedzieć więcej. Co do produktów, może tak być, ja na przykład lubię trenować bez węgli przed treningiem dlatego dałbym 4 jaja jaka posiłek przedtreningowy, a węglowodany wrzucił wszystkie po treningu, z tym że nie byłby to już sam ryż a połączenie kilku źródeł [...]

tylko DT i okolotreningowo;-) lepiej dac nawet 20-30g w DT przed treningiem lub w trakcie, niz po czy w DNT

Jak jesteś przyzwyczajony do węgli przed treningiem to mozesz to odczuć.

Moze i tak jest ale ja jak nie zjem przed treningiem to jest niemoc.

Moze i tak jest ale ja jak nie zjem przed treningiem to jest niemoc. Przyzwyczaisz się jak Joha wejdzie :D . tez tak myślałem ale szybko idzie się przestawić i trening po 5 jajach na masle tez z powerem leci :)

To ktora porcje bialka przelozyc!Odzywke moge wypic np:godzine przed treningiem???

dt: ko rano , ko przed treningiem lub po trenindu wybor nalezy do Ciebie dnt: ko rano, ko w porze treningu pozdro Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-06 19:11:51

DT rano i przed treningiem porcja W DNt: rano porcja starczy w zupelnosci

A ja bym radził knockauta tylko przed treningiem, a po treninu i w dni NTR jakąś pojedyńczą formę kreatyny, np mono.

jak juz to moga bolec okolice nerek ponieważ same nerki nie posiadaja nerwów i jako tako boleć nie mogą. Raczej skłanialbym sie ku opcji ze kolega sie nie rozgrzewa przed treningiem i sie ponaciągał

Każdy szanujący się kulturysta przypala przed treningiem lub chociaż wciągnie pare gramów bez tego trening idzie na marne... Co sie gapisz ....

moze po prostu nie masz apetytu lub zle rozlozyles posilki ile czasu przed treningiem jesz posilek i ile czasu trwa sam trening?

To z dwa lata temu było jak se na boxinga chodziłem. Lykałem dwie tab przed treningiem przez bodajrze miesiąc no cóz moja wiedza była dośc ograniczona w tym temacie w owym okresie.

No to sie ciesze ;)) Czyli dalej tak robic ? 5 g rano i 5 po treningu ?? Ps. jest ruznica czy po czy przed treningiem ? chyba niema nie ?

treningowy dzien: tcm 4kap rano cp 4kap 45min przed treningiem nietreningowy dzien -tez po jednej porcji 4kap tcm i cp